20 min sehari.
apa tu?? ni mesti xtgk tv ni kan??? kan pernah ada iklan pasal bersenam oleh jabatan kesihatan rasanya. dia cakap 20min sehari, 3 kali seminggu. amalkan bersenam. xpun masuk la gim.bersama keluarga atau rakan. well, mula2 mmg la agak susah untuk diamalkan, but if we do it often, insyaAllah kite akan biasa. n stakat 20min sehari 3x seminggu tu umpama sekelip mata je.ecehh..padahal diri sendiri pun masih tercungap2..ekeke..xlama pun 20min tu. serious. mcm kite windowshopping every weekend tu..yg tu lagi lama kan.berjam2.lebih kurang mcm tu laa...xpercaya cube buat. kan utk kebaikan diri kita jugak..
knape kite tulis entry pasal bersenam ni??hehe..sebenarnya, kite sekarang tgh train diri sendiri utk bersenam. nk buat sejam agak kejam terhadap diri sendiri, jadi kite buat la 15min on treadmill, n another 15 on other equipment.
n the best part is 15-30min, kite bersauna. yeah baby yeah! sauna. n its the best way utk release tension selepas waktu kerja..jgn cakap duduk, nak baring dalam sauna pun boleh..ekeke..
lebih kurang mcm ni rupe sauna yg kite masuk.tp cantik sgt towel dia nih..
p/s: harap2 misi kite tercapai la ye.
*gambar2 adalah dari ihsan Mr Google / Yahoo images
No comments:
Post a Comment